sábado, 5 de marzo de 2016

Franfri a por todas

Hacía tiempo que no publicaba en un blog hablando en primera persona. Quiero aprovechar el espacio que nos ofrece Ortega´s Team para presentarme y lo que se tercie …

Yo soy Fran Aguilera (Frenchu para el míster, Franfri para muchos amigos del atletismo, Fran para casi todo el mundo, Jesús para algunos amigos). Soy un apasionado del mundo del atletismo desde antes de practicarlo de forma más o menos reglada.

Carrera Urbana Feria de Nerja 

La primera carrera que corrí, de la que tengo noticias, fue en 1981. Sucedió en la carrera de mi pueblo, que corría año tras año cuando llegaba la feria de septiembre… Hoy en día soy yo el que organiza esa carrera, algo que me llena de felicidad. Luego, por mi hermana y unos amigos, recalé en el Club Atletismo Mijas, llamado entonces Atletismo Derecho, Mijas-Universidad de Málaga… Fueron unos años maravillosos, hasta que me topé con el mundo del ciclismo, donde pasé también  unos grandes años hasta que tuve que dejarlo por una lesión. En esa misma época pude saciar mi sed de atletismo gracias a mi hermana Ceci, a quien intentaba animar y apoyar en cada competición, en algunos entrenos, en cada viaje. Fue una etapa ilusionante y emocionante, fundamental para que el atletismo siguiera inundando mis venas. 

Luego un largo parón, inactividad, fase de engorde como los cerdos antes de ir al matadero. Más tarde vinieron varias épocas corriendo carreras populares, desde millas a maratones. En fin, intentando disfrutar de todos los palos del atletismo a través de las carreras (nunca lancé ni salté porque me considera un poco negado para entrenar la técnica y esas cosas).

Mitin de Moratalaz

Desde hace algo menos de dos años quise probar en la pista y me federé después de muchos años … y aquí estamos. El domingo vuelvo a participar en el Campeonato de Andalucía de Veteranos en pista cubierta. Me he pasado los últimos meses preparando lo más a conciencia que puedo y estoy dispuesto la distancia de 800 metros. Aparte de algunos controles, he participado en croses, carreras populares, millas. En fin, utilizando todos los medios a nuestra disposición para llegar lo mejor en forma posible al 6 de marzo. Gracias al míster José Antonio Ortega llevo unos meses entrenando de forma específica. Es duro el mamoncete, pero me gusta entrenar con él. Por favor, recordadme que le pregunte por qué me ha mutado mi nombre a Frenchu … Los entrenos para el mediofondo son duros, exigentes. Yo lo sabía. No me quejo, lo asumo y lo hago muy a gusto. Las sesiones de entrenamiento han salido muy bien la mayoría de ellas (tal vez 3-4 se nos han torcido un poco, pero uno no es un súper héroe y hay muchas circunstancias que pueden complicar el buen rendimiento). Hace 10 días pillé un catarro que me ha tenido 7 días sin hacer un solo kilómetro. Se ha perdido algo de forma, de chispa, incluso de confianza. Pero los entrenamientos están ahí, en mis músculos, en mi cabeza, en mi corazón.

Campeonato Provincial de Cross 

Iré a Antequera con la confianza de haber hecho en pista cubierta marca personal, pero no es ese el objetivo principal. Quiero volver a Antequera en dos semanas para participar en el Campeonato de España. Para conseguirlo tengo que correr el 8 por debajo de 2.15.00. No va a ser nada fácil. La principal premisa: control, Franfri, control de ritmo. Y concentración, es necesario salir tras el disparo con el convencimiento de que puede ser, de que puedo hacerlo. Si sale, genial. Si no, que me suba a la grada con el convencimiento de haberlo hecho todo lo bien que podía hacerlo el domingo 6 de marzo a las 18.20. Luego ya veremos. Sé que es un tiempo que puede parecer muy asequible para muchos. De hecho lo es, pero yo tengo que trabajar mucho para ir limando centésimas al crono.

Además, el domingo será el momento de animar a mis compis del Club Atletismo Mijas (los pencos y penquillos), a quienes veo entrenar cada semana y sé que se están dejando la piel para conseguir cada uno su objetivo. También será una tarde para apoyar a los compis del Ortega´s Team, un grupo creado bajo el paraguas y la sabiduría de José, quien nos aguanta, nos apoya y nos mima. ¿Nos mima? Bueno, a su manera, jejeje.

 Carrera de Fuengirola 

Noa y Tania, dos de mis pilares

La suerte está echada y el trabajo hecho. Aprovecho estas líneas para agradecer el apoyo de toda la gente que me anima y me desea lo mejor, ese empujón siempre viene bien. Por supuesto, no estaría en esta línea de salida sin la ayuda y la comprensión de la familia, que es la que más “sufre” todo lo relacionado con esta locura del correr y el intentar arañar centésimas al dios Cronos. Gracias y nos vemos en la meta. 

viernes, 4 de marzo de 2016

Irene a la selección

Ayer se dieron a conocer los diferentes equipos que representarán a Andalucía en el Campeonato de España de Campo a Través. Se disputará el próximo 13 de marzo en Calatayud. Es un buen equipo. Lo que más nos gusta es ver entre las seleccionadas a una de nuestras compañeras: Irene Díaz. Es la más joven del Ortega´s Team, pero almacena en su interior un potencial tremendo, algo que viene demostrando competición a competición. 


Esto decía en su red social cuando conoció la selección: 

"Seleccionada por la Federación Andaluza para ir al Campeonato de España de Campo a Través! Así que el 13 de marzo a Calatayud. Voy a correr entre las mejores atletas y a disfrutar mucho de esta experiencia. 

Muchas gracias por la confianza y a todos los que me ayudáis día a día, en especial a mi súper entrenador". 

Le deseamos lo mejor a Irene en esta nueva experiencia. Gooooooooo

Presentación de Irene

¡Buenas! Soy Irene Díaz, otra de las integrantes del Ortegas's team.

Comenzaré por presentarme un poco. Apasionada del deporte desde que era pequeña, descubrí el mundo del atletismo con sólo 6 años y me enganché totalmente, sobre todo a las carreras de campo a través  y las carreras de fondo. Sin embargo, al  comenzar mis estudios universitarios me retiré del atletismo de competición por falta de tiempo.




En septiembre del año pasado tuve la gran suerte de conocer a nuestro míster José Antonio Ortega, que no sólo me ha devuelto las ganas y motivación necesarias para meterme de nuevo en este mundillo de sufrimiento, constancia y trabajo duro, sino que, además, me ha demostrado ser un gran apoyo y amigo para cualquier cosa. 

Como club, para mi vuelta elegí al Club Deportivo Axarlón, que es una gran familia que me enseña cada día valores tan importantes en el deporte como son el compañerismo, la superación personal y que siempre hay que disfrutar de cada momento.


Y ahora sí, la razón principal de empezar esta entrada en el blog ha sido la gran noticia que me alegró el día de ayer: He sido seleccionada por la Federación Andaluza para ir al Campeonato de España de Campo a Través que se celebrará en Calatayud  el 13 de marzo.

Llevando tan sólo 6 meses entrenando en serio de nuevo y que me den esta noticia me anima a seguir adelante con todo esto, a ir poco a poco mejorando bajo las órdenes del míster y, sobre todo, a disfrutar de lo que más me gusta.

Muchas gracias a todos por el apoyo diario que recibo y mucha suerte para todo el Ortega's team en esta temporada.

Salud y kilómetros. 
Mic mic

jueves, 3 de marzo de 2016

El Pulguilla se nos va a Miami

Sí, sí, tal y como podéis leer en el título ... Francisco Urbano, nuestro "pulgui", ha emprendido rumbo a Florida (Estados Unidos), más concretamente a Miami ... Pero no os asustéis, no se va allí de forma permanente, pues él no cambia por nada su Nerja por Miami ni Pernambuco. El compi está a punto de cruzar el Atlántico para participar allí en una media maratón. Así nos lo anunció: 

"Super contento. Sigo cumpliendo sueños, haciendo lo que me gusta: ¡correr! mañana saldré rumbo a Miami, USA, para disputar una media maratón el domingo 6. Para mí es un sueño poder correr y llevar los colores de mi club allí por donde voy. 

Estoy muy contento y motivado ya que el último mes de entrenos ha sido muy buena. Mi maleta ya está cargada de ilusión, fuerza y motivación. 


Quiero agradecer a mi míster todo su trabajo día tras día y su apoyo; a Nanox por cuidar mi nutrición deportiva; a Run04 por todo el material Adidas que, sin duda, para mí es el mejor; y, cómo no, a mi gran club: el Nerja Atletismo

Mañana por la noche comenzará mi nueva aventura por tierras americanas". 

... y esto nos contaba esta mañana antes de embarcar ... 

"Todo listo, ¡esperando para embarcar! Destino Miami, USA. Pronto estaré de nuevo al otro lado del charco para disputar este domingo una media maratón. Muy contento y motivado ya que es un viaje único ¡y los entrenos de este último mes han sido muy buenos! 


Me espera una semanita increíble. Espero adaptarme bien al nuevo horario, a la humedad, que será lo más importante y al jet lag. 

Vamosss a topeeeee Ortega´s Team". 

En esta carrera participará el domingo: http://www.run131series.com/miamibeach/

lunes, 22 de febrero de 2016

El regreso de Antonio Aranda

Hoy nos escribe Antonio Aranda para contarnos que, por fin, ha vuelto a los entrenamientos. Ha estado 3 meses en el dique seco debido a una lesión y esta mañana ha podido retomar los entrenamientos programados por el míster Ortega. Esto nos ha comentado, no sin antes presentarse para que le vayáis conociendo: 

Antonio Aranda disputando el Cross de Algarrobo

"Vivo en Vélez Málaga. Llevo 25 años en el Club Nerja, ahora Cueva de Nerja-UMA. Actualmente trabajo no fijo como monitor de deportes y conserje de instalaciones deportivas. Llevo entrenando con el Ortega´s Team desde hace un año y dos meses. Ahora quiero preparar el 800 y el 1500 de veteranos en pista. Mis marcas son éstas: 

800: 1´56´´
1500: 4´03´´
2000: 5´49´´
3000: 8´52´´
5000: 15´21´´
10000: 33´10´´
10k en ruta: 32´50´´
Media Maratón: 1´14´´48 

"Empieza mi semana. Después de 3 meses empiezo a entrenar. Han sido 8 kilómetros, de los cuales 4 eran de calentamiento a 4´40´´-4´45´´ y los otros 4 en progresión, a razón de 4´28´´-4´11´´-4´05´´-3´58". 

domingo, 21 de febrero de 2016

"El pulguilla" en lo más alto del podio

La idea era presentaros a todos los que forman el Ortega´s Team poco a poco. De esa forma conoceríais a todos y cada uno de los que formamos este gran grupo de entrenamiento, repleto de buenos deportistas y mejores personas. Pero los acontecimientos se han precipitado y os contaremos lo que uno de los miembros del Ortega´s Team nos cuenta sobre su participación en la I Media Maratón Rural de Mijas. Él es Francisco Urbano Sales, "El Pulguilla" o "El Pulgui", atleta del Cueva de Nerja-UMA. 

Esto nos contaba poco después de bajarse del podio de una carrera en la que ha vencido: 

"Primer clasificado absoluto en la Media Maratón Rural de Mijas. Después del duro entreno de ayer, hoy decidí ir a Mijas como tirada larga de entrenamiento, pero cuando me pongo en la línea de salida yo no puedo entrenar, yo salgo a competir. Salí tirando y cada vez encontrándome mejor. Pasé el km 10 en 34 minutos y ahí empezó lo duro de verdad: una cuesta tremenda de 1km, donde me tuve que echar a andar y todo. Pero bueno, sin problemas, ya que mi ventaja sobre el segundo era de varios minutos, así que me dediqué a partir de ahí a controlar el ritmo, ya que ha sido una media un poco dura y no es lo mismo correr por arena que por asfalto. Estoy contento por mis sensaciones en un terreno tan lento y ¡después de mis series de ayer (10x1000)! 

Quiero dar las gracias al Club de Atletismo Mijas porque cada carrera que hacen son de las mejores, siempre mirando por el atleta: hoy vuelvo cargado de trofeos gracias a ellos: dos trofeos, 150€ para Decathlon, 75€ para más material en La Senda, gafas Oakley valoradas en 150€, cenita para dos personas. Es un lujo y un placer correr junto a grandes personas como mi compi Moi y Agustín Molina. ¡Los viejos rockeros nunca mueren! 


Gracias a mi míster, a mi liebre Aranda en los entrenos, a Nanox, a Run04 y Adidas". 

Enhorabuena Pulgui.

sábado, 20 de febrero de 2016

El comienzo

Este espacio que estás descubriendo nace para ser un punto de encuentro en la red de una serie de deportistas a los que les unen muchas cosas, pero una destaca por encima de todas: su pasión por el atletismo, por correr, por disfrutar de entrenar y de competir. Cada uno de ellos lo hace a su forma, según sus posibilidades y cualidades, pero siempre guiados por sus objetivos y por las tablas y preparación que tiene en el mundo del entrenamiento de atletas José Antonio Ortega Rodríguez, una enciclopedia con piernas y un maestro a la hora de sacar lo mejor de cada uno de ellos, de nosotros. Esperamos que nos acompañéis en nuestros entrenos, en nuestras carreras. Disfrutemos juntos del camino y de la meta.